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크로스핏이라는 운동은 어떤 운동일까?
크로스핏(CrossFit)은 고강도 간격 훈련(HIIT), 올림픽 웨이트 리프팅, 철봉술, 체력 및 지구력 훈련 등 다양한 운동 방법을 결합한 종합적인 운동 프로그램이다. 크로스핏은 2000년대 초에 그렉 글래스맨이 개발하였으며, 전 세계적으로 많은 사람들이 참여하고 있는 인기 운동 방식 중 하나이다. 크로스핏의 핵심 원칙은 기능적인 움직임, 고강도 훈련, 그리고 일정한 변화를 통해 근력, 체력, 유연성, 폭발력, 속도, 균형감, 정확도 등의 신체 능력을 균형 있게 향상시키는 것이다. 크로스핏 트레이닝에는 여러 종류의 운동이 포함되어 있으며, 상체, 하체, 그리고 핵심 부분을 전체적으로 강화하는데 도움이 된다. 크로스핏 트레이팅은 일일 운동 프로그램(WOD)이라는 고유한 방식을 사용하여 매일 다른 운동을..
